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天津市体育惠民卡领取流程及体育馆优惠名单

天津市体育惠民卡马上就可以开始抢了，大家首先记得注册，之后按照下面的操作来进行操作，得到优惠卡以后去部分体院馆就会有优惠活动的哟，下面是详细信息。

体惠卡抢注流程

1.下载“工银融e联”APP并注册。

2.在“工银融e联”APP首页输入“天津市体育惠民卡”，关注“天津市体育惠民卡”场景号。

3.选择“惠民卡绑定”选项，进行绑定。

4.输入惠民卡卡号、身份证号及银行预留手机号。

5.绑定成功后，选择“惠民服务申请”，勾选已阅读并同意《惠民卡使用须知》，确认申请“天津市体育惠民服务”选项，选中后点击“确定”即可完成注册。

温馨提示：当注册达到5万张时，体育惠民卡会员注册工作即刻停止。 数量有限，先到先得。 2021年度体育惠民卡使用有效期为2021年续期抢注成功后至2021年12月31日24时。

2021年体惠卡签约服务单位

重要提示：

1.只有在体惠卡签约服务单位使用，才能享受政府补贴;

2.体惠卡指定健身消费累计满500元后，可享受政府补贴200元，每人每年只能享受一次政府补贴。

2022天津教师招聘考试体育学科知识点：合理膳食

一、合理膳食的要素- 食物的多样性，以谷类为主食。 - 增加蔬菜、水果和薯类的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维。 - 经常食用奶类、豆类或其制品，奶类含有高质量的蛋白质和维生素，钙含量高且容易被吸收，是天然的钙源。 - 适量食用鱼肉、禽类、蛋和瘦肉，减少肥肉和动物油脂的摄入。 这些动物性食品是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。 - 保持饮食与体力活动的平衡，维持适宜体重。 饮食和活动量是控制体重的重要因素。 建议三餐能量分配为早餐30%，午餐40%，晚餐30%。 - 食用清淡少盐的食物。 二、进食量、体力活动与能量平衡体力活动不足或过度进食可能导致体重超重或肥胖，腹部肥胖与多种慢性病有关。 维持体重稳定的关键在于摄入与消耗的能量平衡。 增加体力活动和适当限制饮食是减轻肥胖的有效方法。 三、运动与补糖运动补糖分为运动前、中、后。 - 运动前补糖：可在训练或比赛前数日增加膳食中糖的摄入至60%～70%；或赛前1～4小时补充1～5克/千克的糖，最好是液态糖。 - 运动中补糖：采用液态糖，遵循少量多次的原则，每30～60分钟补充一次，总量不低于60克/小时。 - 运动后补糖：尽快补充，最好在运动后即刻以及前两小时内和每隔1～2小时连续补糖。 四、运动与补水渴感是脱水的早期指标。 当感到口渴时，水分丢失可能已达体重的3%，表示已进入轻度脱水状态。 补液应遵循预防性补充和少量多次的原则，避免脱水并维持运动能力。 补液总量应超过失水总量，尤其是钠的补充量应大于丢失量。

天津体惠卡有什么优惠

1、补贴标准：“体惠卡”持卡人在活动有效时间内到“体惠卡”签约服务单位健身消费累计满500元后，可享受政府补贴200元。 持卡人在一个年度周期内只享受政府补贴一次。 2、使用场所+使用次数：“体惠卡”仅限于持卡人在全市各签约服务单位进行健身消费使用，用于除此之外的任何消费均不能享受政府补贴。 “体惠卡”刷卡使用每天最多计3次且最高计100元，超出部分不累计；3、使用周期：“体惠卡”使用周期为一年（1月1日至12月31日）。 “体惠卡”持卡人如继续使用，则需在规定时间内在指定APP上完成名额续期抢注方可享受下一年度周期的政府补贴。 拓展资料：体惠卡抢注流程1.下载“工银融e联”APP并注册。 2.在“工银融e联”APP首页输入“天津市体育惠民卡”，关注“天津市体育惠民卡”场景号。 3.选择“惠民卡绑定”选项，进行绑定。 4.输入惠民卡卡号、身份证号及银行预留手机号。 5.绑定成功后，选择“惠民服务申请”，勾选已阅读并同意《惠民卡使用须知》，确认申请“天津市体育惠民服务”选项，选中后点击“确定”即可完成注册。 温馨提示：当注册达到5万张时，体育惠民卡会员注册工作即刻停止。 数量有限，先到先得。 2021年度体育惠民卡使用有效期为2021年续期抢注成功后至2021年12月31日24时。 2021年体惠卡签约服务单位重要提示：1.只有在体惠卡签约服务单位使用，才能享受政府补贴;2.体惠卡指定健身消费累计满500元后，可享受政府补贴200元，每人每年只能享受一次政府补贴。 操作环境工银融1.0.8 华为nove65g